Diyalektik Davranış Terapisi (DDT) bir tür psikoterapi yani konuşma terapisidir. Daha spesifik olarak, yaygın olarak kullanılan Bilişsel Davranış Terapi’nin (BDT) kanıta dayalı bir şeklidir. DDT, bireysel terapide, grup terapisinde ve online terapide kullanılabilir.
DDT teknikleri, borderline kişilik bozukluğu , bipolar bozukluk veya travma sonrası stres bozukluğu sorunu yaşayanlar gibi yoğun ve şiddetli duygulara sahip kişilere yardımcı olmak için tasarlanmıştır. DDT tekniklerini uyguladığınızda, size acı, rahatsızlık veren, ilişkilerde ve günlük yaşamınızda işlev görememeye neden olan olumsuz davranışları önce tanımlamayı, ardından değiştirmeyi öğreneceksiniz.
DDT’nin dört temel bileşeni vardır:
Bireysel yüz yüze terapi kullanma
Tipik olarak, DDT terapi seansları, eğitimli bir terapistle haftada bir bireysel seanslar içerir. Seanslar sırasında, hayatınızdaki önemli konulara odaklanacaksınız. İnançlarınızın, düşüncelerinizin ve dünya ile ilgili beklentilerinizin, hayatınızın belirli alanlarında yaşadığınız zorluklara nasıl katkıda bulunabileceğini keşfetmek için çalışacaksınız. İşleri halletmenin yeni yollarını nasıl bulacağınızı öğreneceksiniz ve başarılı bir şekilde işleyebileceğiniz bir gerçeklik ve dünya yaratmanıza yardımcı olacak DDT becerileri üzerinde pratik yapacaksınız.
Terapist eğitimi bir öncelik olmalıdır
DDT terapistlerinin alması gereken eğitime güçlü bir vurgu vardır. Ek olarak, DDT ile ilgili en güncel bulgulardan haberdar olmaları ve aynı zamanda en son araştırmaları, çalışmaları ve diğer tüm akıl sağlığı tedavisi konularını takip etmeleri gerekmektedir.
Yardım her zaman ulaşılabilir olmalıdır
DDT, geleneksel olarak kullanıldığında, terapi seanslarınız arasında birisiyle iletişim kurmanız gerektiğinde, telefon aracılığıyla bir koçla görüşmenizi sağlar. Bu kişinin mutlaka terapistiniz olması gerekmez, DDT eğitimli başka bir terapist veya DDT eğitimli bir telefon koçu da olabilir. DDT de telefon kullanımı teşvik edilir, ancak bunun kötüye kullanılması amaçlanmamıştır. Aramalar alışkanlık haline gelmemelidir. Yeni DDT becerilerinizi kendi başınıza uygulamaya koymaya çalışmadan terapide üzerinde çalıştığınız şeylerin üzerinden geçmek için sürekli olarak telefona uzanamazsınız. Çağrıları koltuk değneği olarak kullanmaya başlarsanız, düzenli terapi seanslarınızda bu konular ele alınacaktır.
